Camminare a piedi nudi: I vantaggi dell'Earthing

Hai mai sentito parlare di Earthing o Grounding? Questo approccio riguarda gli effetti che il contatto fisico diretto con gli elettroni della superficie terrestre ha sulla nostra salute. Camminando a piedi nudi nella natura, sei automaticamente collegato alla superficie terrestre.

Numerose testimonianze suggeriscono che attraverso la connessione con gli elettroni della superficie terrestre si verificano affascinanti cambiamenti fisiologici, ma anche psicologici, nel corpo, che migliorano il benessere e la salute. Tra le altre cose, si legge che camminare a piedi nudi all'aperto o sedersi o sdraiarsi nella natura può alleviare il dolore e bilanciare i disturbi del sonno. 

Anche studi scientifici, ad esempio di Chevalier et al. 2012 o Sokal & Sokal 2011, mostrano che i partecipanti che hanno applicato l'Earthing hanno potuto sperimentare effetti positivi sul corpo. In questo articolo approfondiamo il tema dell'Earthing.

Earthing nella storia dell'umanità

In tempi antichi, le persone camminavano a piedi nudi o, per proteggere meglio i piedi, con calzature improvvisate fatte di pelli di animali. Inoltre, gli uomini primitivi dormivano a terra, spesso su pelli o pellicce di animali, per proteggersi meglio dal freddo. All'epoca, l'uomo era sempre in contatto diretto con gli elettroni della superficie terrestre. 

Indossando scarpe con suole spesse, vivendo in case massicce o camminando su superfici asfaltate, oggi siamo quasi completamente separati dal flusso di elettroni della superficie terrestre.

Può l'aumento significativo di malattie croniche, disturbi del sonno, malattie immunitarie e infiammatorie essere anche correlato al fatto che siamo scollegati dalla superficie terrestre? A questa domanda rispondono Chevalier et al. 2012 nel loro studio, mostrando gli effetti positivi dell'Earthing sulla nostra salute.

Il principio di Earthing e camminare a piedi nudi

Hai sicuramente già avuto l'esperienza di quanto fa bene togliersi le scarpe e mettere i piedi nell'erba. Anche camminare a piedi nudi sulla sabbia della spiaggia è considerato da molti un vero toccasana. Ma perché fa così bene toccare la superficie terrestre con i piedi nudi?

Semplicemente, camminando a piedi nudi avviene uno scambio di energia con la terra. Il nostro corpo è carico elettricamente proprio come la terra. Con l'Earthing ci colleghiamo in un certo senso con l'energia della terra. Camminando a piedi nudi, gli elettroni indesiderati che causano stress e stanchezza vengono rilasciati e l'energia benefica viene assorbita.

Secondo Chevalier et al. 2012, la superficie terrestre è una risorsa globale onnipresente, sorprendentemente vantaggiosa, ma trascurata per il mantenimento della salute, la prevenzione delle malattie e la terapia clinica.

Earthing nella pratica – quanto tempo bisogna camminare a piedi nudi?

Già dopo 80 minuti di camminata a piedi nudi si verifica un miglioramento dell'apporto di ossigeno in tutto il corpo e il metabolismo viene stimolato. Allo stesso tempo, lo scambio energetico durante l'Earthing assicura che i dolori e le infiammazioni vengano alleviati. L'intero corpo si sente energizzato. Non c'è da meravigliarsi, quindi, che camminare a piedi nudi su terreno naturale sia così piacevole.

Non si può rispondere in modo generico a quante volte si dovrebbe praticare l'Earthing per sentire effetti positivi. Qui è importante ascoltare il proprio corpo. Chi una volta ha percepito consapevolmente i benefici dell'Earthing sul proprio corpo, saprà meglio quando avrà di nuovo bisogno dell'energia curativa della terra.

Tra l'altro, non è assolutamente necessario camminare sempre a piedi nudi. Puoi praticare l'Earthing anche comodamente sulla sedia da giardino, semplicemente mettendo i tuoi piedi nudi sul terreno naturale mentre leggi un libro.

Per ottenere un effetto maggiore, puoi sdraiarti sull'erba con tutto il corpo o eseguire esercizi come yoga, Qi Gong o Tai Chi. 

Vantaggi per la salute dell'Earthing durante il sonno

Studi dimostrano che il collegamento alla terra ha anche enormi effetti positivi sul corpo durante il sonno. Questo può essere facilmente realizzato attraverso speciali materassi o coperte conduttive.

Sokal & Sokal 2011 nella loro ricerca concludono che l'earthing dell'organismo umano durante il riposo notturno provoca una riduzione delle concentrazioni sieriche di ferro, calcio ionizzato e fosforo inorganico, oltre a una diminuzione dell'escrezione renale di calcio e fosforo. Inoltre, l'Earthing durante il riposo notturno ha un effetto positivo sulla produzione di tiroxina, un ormone importante per la tiroide.

Anche i pazienti con diabete sono stati in grado di ridurre i loro livelli di zucchero nel sangue durante l'applicazione continua dell'Earthing durante il sonno.

Altri studi dimostrano che l'earthing ha anche enormi effetti sui livelli di stress. Attraverso vari metodi di misurazione, è stato constatato che i pazienti connessi alla terra mostravano valori significativamente migliori rispetto al gruppo di controllo (Chevalier et al. 2012).

Molti resoconti di esperienze e studi dimostrano chiaramente che le energie della superficie terrestre hanno un effetto positivo sulla nostra salute. Quindi è importante riconnettersi con queste energie. Questo può essere facilmente realizzato camminando regolarmente a piedi nudi.

Esercitarsi a camminare a piedi nudi – Le nostre ZAQQ scarpe a piedi nudi ti aiutano

Il piede è naturalmente fatto per camminare a piedi nudi. Non abbiamo bisogno di scarpe moderne che assorbono gli urti e hanno una suola troppo spessa con tacco. Al contrario, ci disconnettono dalla superficie terrestre e dalle sue energie. 

Purtroppo, al giorno d'oggi non siamo più abituati a camminare a piedi nudi e spesso non riusciamo a muoverci per più di 10 minuti senza scarpe, poiché già dopo poco tempo si manifestano tensioni muscolari o addirittura dolori. Chi per anni ha camminato esclusivamente con calzature moderne deve prima abituarsi. È necessario sviluppare i muscoli e anche i legamenti e i tendini devono diventare nuovamente più flessibili. 

Un'alternativa per allenarsi a camminare a piedi nudi anche con le scarpe sono le scarpe minimaliste. Permettono al tuo piede di muoversi naturalmente. Le nostre ZAQQ scarpe minimaliste sono tutte dotate di una suola particolarmente sottile e altamente flessibile, in modo che il tuo piede possa rullare naturalmente. Inoltre, sono progettate in modo che il tuo piede abbia abbastanza spazio per muoversi liberamente. All'inizio, le scarpe minimaliste potrebbero sembrarti troppo larghe, ma dopo un po' ti accorgerai che il tuo piede ha bisogno di questo spazio perché, camminando naturalmente, sviluppa i muscoli necessari per un'andatura sicura e stabile.

Fonti: 

Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, Karol Sokal, Pawel Sokal 2012: Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons, J Environ Public Health. 2012: 291541.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/#B10

Karol Sokal, Pawel Sokal 2011: Earthing the Human Body Influences Physiologic Processes, J Altern Complement Med. 2011 Apr; 17(4): 301–308.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/